Die Timeline ist eine meiner liebsten systemischen Methoden. Mit der Timeline Methode lassen sich die Ereignisse im Leben der Klientinnen und Klienten in Form einer zeitlichen Linie darstellen und diese Ereignisse dann im Hinblick auf verschiedenste Fragestellungen zu beleuchten. Damit ist es möglich, neuen Denkprozesse in Gang zu setzen, neue Blickwinkel einzunehmen und den Möglichkeitsraum für neue Lösungen zu öffen.
In diesem Artikel erkläre ich dir, warum ich diese Methode so gerne in meinen Beratungen und Coachings einsetze.
Inhaltsverzeichnis
1. Eine visuelle Zeitreise: sowohl in die Vergangenheit als auch in die Zukunft
Mit Hilfe der Timeline ist eine imaginäre Reise durch die Zeit möglich. Die Vergangenheit lässt sich anhand der wichtigsten Ereignisse aus dem Leben der Klientinnen und Klienten in zeitlicher Reihenfolge darstellen. Damit wird zunächst erstmal klar und sichtbar, welche Ereignisse überhaupt (noch) eine Rolle in deren Leben gespielt haben. Man muss aber bei dieser Methode nicht im Hier und Jetzt enden, sondern kann auch die Linie in die Zukunft ausrichten und schauen, welche Ereignisse dort möglicherweise schon geplant sind und vor allem, welche die Klientin bzw. der Klient sich wünscht. Das unterstützt dabei, die Ziele oder gewünschten Ereignisse sichtbarer und somit greifbarer zu machen.
2. Die Timeline-Methode unterstützt die Suche nach Ressourcen
Ich lege in meinen Beratungen und Coachings den Fokus immer sehr stark auf die Ressourcenarbeit. Das heißt, ich analysiere nicht zu sehr die Ursachen eines Problems, sondern schaue zusammen mit meinen Klientinnen und Klienten eher dahin, was (dennoch) gut läuft und wo deren Stärken und Fähigkeiten liegen.
Die Timeline hilft mir dabei, denn alle Ereignisse in der Vergangenheit (ob schöne oder weniger schöne, leichte oder herausfordernde) haben die Person zu dem gemacht, was sie heute ist. Gemeinsam schauen wir, welche Stärken und Fähigkeiten sich in der Vergangenheit entwickelt haben und was dazu beigetragen hat. Erfahrungsgemäß gibt es hier immer mehr zu entdecken, als meine Klientinnen und Klienten zunächst vermuten.
3. Die Timeline Methode eignet sich für verschiedenste Fragestellungen
Mit der Timeline Methode kann man verschiedenste Fragestellungen bearbeiten – bzw. die Ereignisse aus unterschiedlichsten Blickwinkeln betrachten, zum Beispiel:
- Wie hast du es damals geschafft, diese Herausforderungen zu meistern?
- Welche Rollen hast du eingenommen?
- Welche Menschen standen dir zur Seite?
- Welche Symbole würdest du zuordnen und was drücken sie für dich aus?
- Mit Blick in die Zukunft: Welche nächsten Schritte sind erforderlich dorthin zukommen?
Dies sind nur einige von ganz ganz vielen Möglichkeiten und sie machen die Methode für mich so mächtig. Fast Immer, wenn ich etwas auf eine zeitliche Achse legen möchte, nehme ich mir die Timeline zur Hilfe, um das Ganze zu verbildlichen.
4. Sowohl vor Ort als auch online einsetzbar
Die Methode lässt sich wunderbar bei einem Coaching vor Ort einsetzen, denn dann kann ich die Klientinnen die Zeitachse wirklich physisch entlang gehen lassen. Dazu lege ich meistens ein Seil in einen Raum oder suche andere Anker, um die Timeline darzustellen. So kann die Klientin an einem bestimmten Ereignis stehen bleiben, inne halten und sich hineinfühlen. Genauso kann man von der aktuellen Zeit einen Ausblick in die Zukunft werfen oder sich in die Zukunft schauen und zurück blicken auf heute. Was würde das zukünftige Ich wohl für einen Ratschlag geben?
Auch im Online-Setting lässt sich die Methode sehr gut nutzen. Wenn man beispielsweise Zoom für die Beratung nutzt, lässt sich der Bildschirm teilen und man kann gemeinsam an einem virtuellen Whiteboard arbeiten, auf das der Klient seine Timeline mit der Mouse zeichnet (mit Höhen und Tiefen) und dann wird daran gemeinsam exploriert. Am Ende ergibt sich ein ganzes Bild, das sich wiederum abspeichern und teilen lässt.
5. Geschichten aus der Vergangenheit umschreiben
Wir können die Vergangenheit nicht ändern, wohl aber die Geschichten und Bedeutungen, die wir den Ereignissen zuschreiben. Die Timeline Methode hilft, sich bestimmte Ereignisse oder Lebensphasen aus der Vergangenheit genauer zu betrachten und neu zu bewerten. So gab es vielleicht in der Schulzeit schwierige Phasen, die sich damals nicht gut angefühlt haben. Andererseits waren sie aber bestimmt wir irgendetwas gut – zum Beispiel, weil sich dadurch erst bestimmte Freundschaften finden und festigen konnten oder weil man gelernt hat, Grenzen zu setzen, sich für sich selbst einzusetzen o.ä.
So bekommen diese Ereignisse plötzlich vielleicht eine ganz andere Bedeutung, weil man mit einer anderen Brille drauf geschaut hat. Es lässt sich auch zirkulär fragen: Welche Rolle hast du damals im System eingenommen? oder „Wie haben deine Eltern dich damals gesehen?“
Ich setze die Timeline Methode sehr häufig in meinen Coachings und Beratungen ein. Es ist eine intensive Methode, die in der Umsetzung oft viel Zeit braucht, damit die gewählten Punkte auf der Zeitachse auch genug Aufmerksamkeit bekommen. Deshalb erstreckt sie sich oft über mehrere Sitzungen. Besonders erfreut es mich immer, wenn ich merke, wie sich bei meinem Gegenüber verschiedene Aha-Effekt entwickeln, weil sie ihre eigene Welt aus einer Meta-Perspektive betrachten.
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